İş Dünyasında Kaygı Nasıl Yenilir?

Kaygı günümüzde pek çok insanın hayat kalitesini düşüren bir histir. Az miktarda kaygı insanların daha temkinli olmasına yardımcı olabileceği gibi çok fazla kaygı da sıkıntılara yol açabilmektedir. Bu yüzden kaygıyı kontrol etmek, aşırı miktardaki kaygıyı yenmek oldukça önemlidir. Biz de sizin için kaygıyı nasıl yeneriz sorunuzu cevapladık.

Fazla Bilgi

Şüphesiz bugünlerde kaygı seviyesini yükselten en önemli etkenlerden bir tanesi fazla bilgiye maruz kalmaktır. Sosyal medyanın hayatımızda gittikçe daha fazla yer edinmesi, insanların sürekli bu platformlarda vakit geçirmeleri kontrolsüz bilgi akışına neden olmaktadır. Hal böyle olunca doğru olmayan ve sürekli kötüyü çağrıştıran bilgilere maruz kalmaktayız. Bu durum da kaygı seviyesini yükseltip yaşam kalitemizi düşürmektedir. Bu gibi durumlarla karşılaşmamak için özellikle haberler konusunda birkaç farklı, güvendiğiniz kaynaklardan bilgi almak kaygı seviyesini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Sık Karar Almak

İnsanların kaygı anında yaptığı bir diğer hata ise sık karar almaktır. Bu kararlar iradeyi zayıflatabileceği gibi aynı zamanda kaygı seviyelerini de artırmaktadır. Sık karar almaktan dolayı hayatta bir düzene sahip olmak ve bir program doğrultusunda hareket etmek, kaygı seviyesini düşürmektedir. Kaygıyı azaltmak için siz de düzenli bir program oluşturup ona bağlı kalabilirsiniz. Bu rutin kendini tekrar etmek zorunda değildir. Kendinize bir çalışma programı yapmanız avantajınıza olacaktır.

Büyük Resim

Olaylara bağlı kalmak insanların kaygı seviyesini arttıran bir diğer durumdur.. Bir başka deyişle sadece bir noktaya odaklanmak ve sürekli kötüyü görmek insanların kaygılarını arttırır. Bu yüzden gerektiği zaman olaya büyük resimden bakmak; şu an yaşanan olayın birkaç gün sonra unutulacağını bilmek gerekir. Bu dünya genelinde var olan bir virüs olsa bile daha önce insanların böyle badireler geçirdiğini ve zaman içerisinde bunları da atlattığımı unutmamak gerekir.

Eksiklik

Eksiklik hissi de insanlarda kaygıya sebep olan düşünceler arasında yer almaktadır. Çoğu zaman insanlar boş kaldıklarında kendilerinde bir eksiklik hissederler. Böyle durumlarda yapılması gereken tek bir hareket vardır. O da neler yapması gerektiğini ve bunları yapıp yapmadığını kendinize sormaktır.

Mesela bir girişimciyi örnek verecek olursak kötü giden toplantıları yüzünden kaygı yaşıyor olabilir. Girişimci kendisine durumu düzeltmek için neler yapılması gerektiğini ve bunları yapıp yapmadığını sorması gerekir. Böylelikle sorunu kolay bir şekilde anlayıp çözüme doğru ilerleyebilir.

Kendine Zaman Ayırmak

Pek çok kişi kendine zaman ayırmayı sinemaya gitmek veya arkadaşlarıyla vakit geçirmek gibi algılıyor. Burada bahsettiğimiz durumda ise kendinizi geliştirirken ayırdığınız zamandan bahsediyoruz. Kişisel gelişim; kaygıyı azaltmak ve onu yenebilmek için uygulanabilecek en iyi yöntemler arasında yer almaktadır. Kitap okumak, hedeflerinize yönelik sizi eğiten, geliştiren aktivitelerde bulunmak veya gelişime katkıda bulunacak çeşitli etkinliklere katılmak uygulayabileceğiniz yöntemler arasında öne çıkanlardır. Siz de programınıza, kişisel gelişim vakti ekleyerek kaygınızı azaltabilirsiniz.

Bültenimize Abone Olun

Bültenimize Abone Olun

Bültenizime bu gün katılın ve gelişmeleri ilk siz duyun

Başarıyla Abone Oldunuz